Corona update 10 – Muscles en more vanaf 3 maart 2021 weer open

Veiligheid en hygiëne zijn en blijven belangrijk. Daarom hanteer ik een aantal maatregelen om onze veiligheid en gezondheid te beschermen.

Voor de behandeling

Heb je op de dag van de afspraak griep- of verkoudheidsklachten? Of ben je in aanraking geweest met iemand die Covid positief is? Of ben je zelf Covid positief en nog geen 24 uur klachtenvrij? 

Neem dan contact met me op. In overleg met jou verplaats ik de afspraak dan naar een later tijdstip.

 Tijdens/na de behandeling

  • Bij binnenkomst  desinfecteer je je handen.
  • Na elke behandeling ventileer ik de kamer. Alle beschermingsmiddelen worden vervangen en de massagebank, het meubilair, deurknoppen en trapleuning worden gedesinfecteerd.
  • Betaling bij voorkeur via een online betaalverzoek of iDEAL. Betaling met iDEAL is mogelijk als je ervoor kiest om via de online agenda vooruit te betalen. Kies je voor ‘betaling in salon’ of heb je op een andere manier een afspraak gemaakt, dan ontvang je na afloop van de behandeling een online betaalverzoek.

Heb je vragen? Aarzel niet en neem contact met me op. Via 06-44886492 (mobiel of whatsapp), via de mail: info@musclesandmore.nl of via het contactformulier.

Ik hoop je snel te ontmoeten! 

corona update

Corona update 9 – Tijdelijke sluiting Muscles and more verlengd tot 2 maart 2021

corona update

De overheid heeft aangekondigd de verplichte sluitingsperiode voor o.a. massagepraktijken te verlengen met ten minste 3 weken om verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Dit betekent dat Muscles and more langer gesloten moeten blijven dan oorspronkelijk gepland, namelijk tot 2 maart 2021.

Zodra de maatregelen versoepeld worden en de praktijk weer open mag, laat ik je dat uiteraard weten. Heb je in de tussentijd vragen? Stel ze gerust! Ik ben gewoon bereikbaar via 06-44886492 en info@musclesandmore. Blijf gezond en tot snel!

vanwege corona gesloten

Corona update 7 – Muscles and more i.v.m. lockdown gesloten tot 19 januari 2021

vanwege corona gesloten

We hebben het gehoord in de toespraak van Marc Rutte. Er zijn hardere maatregelen nodig om het coronavirus eronder te krijgen. Daar valt ook de sluiting van massagepraktijken onder. Daarom is Muscles and more tot 19 januari 2021 gesloten. Met pijn in het hart, maar hopelijk met het vooruitzicht vanaf 19 januari weer open te kunnen en je weer te kunnen ontmoeten.  Ik wens jou en iedereen die je dierbaar is fijne dagen. Denk aan elkaar, samen kunnen we dit!  

opening 11 mei

Corona update 5: Muscles and more vanaf maandag 11 mei weer open!

opening 11 mei

Goed nieuws dat ook massagepraktijken weer kunnen starten. Ik kijk ernaar uit om je weer te ontmoeten! Vanaf maandag 11 mei is Muscles and more weer open en kun je via de online agenda, whatsapp, telefonisch of de mail weer een afspraak voor een heerlijke massage maken.

Veiligheid en hygiëne zijn en blijven belangrijk. Daarom hanteer ik een aantal extra maatregelen om onze veiligheid en gezondheid te beschermen. Deze maatregelen zijn in lijn met het protocol ‘Werken in de Massagebranche tijdens en na corona’ van de Belangenvereniging voor Beroepsbeoefenaars in de Massage en Sportverzorgingsbranche (BMS).

Voor de behandeling

Op de dag van de afspraak neem ik vooraf contact met je op om te vragen of je last hebt van verkoudheid (neusverkoudheid, loopneus, niezen) of griepachtige klachten zoals keelpijn, hoesten of verhoging (37,5 graden of hoger). Als dat het geval is zullen we de afspraak in overleg verplaatsen.

Ook zal ik je vragen of je in de 10 dagen voor de afspraak in aanraking bent geweest met iemand bij wie een COVID-19 besmetting is vastgesteld of je zelf besmet bent geweest en nog geen 24 uur klachtenvrij bent geweest. Ook in dat geval zullen we de afspraak in overleg verplaatsen.

Uiteraard geldt dat ook als ik zelf bovenstaande klachten heb en neem ik contact op om de afspraak te verzetten totdat ik 24 uur klachtenvrij ben.

Als je onder een risicogroep valt, dan raad ik je aan om contact met mij op te nemen voordat je een afspraak maakt. Dan bespreken we samen of en hoe de massage plaats kan vinden.

Tijdens de behandeling

Bij binnenkomst in de behandelkamer desinfecteren we allebei onze handen. Ik zal je vragen om het bron- en contactformulier in te vullen. Dit formulier bewaar ik 14 dagen en daarna vernietig ik het.

Tijdens de behandeling zal ik een mondkapje dragen. Uiteraard staat het jou vrij om tijdens de behandeling ook een mondkapje te dragen, maar dit is niet verplicht omdat mijn praktijk zich in een woonhuis bevindt.

Na de behandeling

Het is goed om na afloop van de massage water te drinken. Normaal gesproken bied ik je een glas water aan. Om het besmettingsrisico zo klein mogelijk te maken, zie ik daar nu van af. Je kunt natuurlijk wel zelf een flesje water meenemen naar de afspraak.

Na elke behandeling ventileer ik de kamer. Alle beschermingsmiddelen worden vervangen en de massagebank, het meubilair, deurknoppen en trapleuning desinfecteer ik met 70% alcohol.

Betaling gaat via Tikkie of iDEAL. Betaling met iDEAL is mogelijk als je ervoor kiest om via de online agenda vooruit te betalen. Kies je voor ‘betaling in salon’ of heb je op een andere manier een afspraak gemaakt, dan ontvang je na afloop van de behandeling een Tikkie.

Algemeen
De bestaande maatregelen (geen handen schudden, hoesten en niezen in elleboog) blijven bestaan. Buiten de behandelkamer houden we 1,5 meter afstand. Verder volg ik de richtlijnen van het RIVM.

Heb je vragen? Aarzel niet en neem contact met me op. Via 06-44886492 (mobiel of whatsapp), via de mail: info@musclesandmore.nl of via het contactformulier.

Ik hoop je snel weer te ontmoeten! 

Blijf gezond en blijf veilig: zo versterk je je immuunsysteem

In deze tijd zijn goede voorzorgsmaatregelen belangrijk om de verspreiding van Corona tegen te gaan en je gezondheid te beschermen. Daarnaast kun je met een aantal leefstijlregels ook je immuunsysteem versterken. Er is geen gegarandeerde manier om te voorkomen dat je ziek wordt maar het versterken van je immuunsysteem zorgt wel voor een goede en stevige basis, waardoor je lichaam minder vatbaar is. Op deze pagina vind je 4 tips om je immuunsysteem gezond te houden. 

Tip 1: blijf bewegen
Probeer dagelijks het liefst minimaal 30 minuten activiteiten te ondernemen waarbij je hartslag verhoogt. Dit kan bijvoorbeeld wandelen of fietsen zijn. Houdt daarbij wel rekening met de 1,5 meter afstand tot anderen. Maar ook thuis kun je natuurlijk allerlei oefeningen doen. Op YouTube zijn enorm veel video’s te vinden en veel sportscholen bieden online programma’s aan waarmee je allerlei lessen thuis kunt volgen. Ga je normaal gesproken 3x per week naar de sportschool? Probeer deze tijd dan ook nu vrij te houden voor alternatieve sportactiviteiten, zodat je in je vaste ritme blijft. Als het kan, probeer je activiteiten zoveel mogelijk in de buitenlucht te doen, bijvoorbeeld in de tuin of op je balkon. Bijkomend voordeel is dat je ook nog eens een deel van je dagelijkse dosis vitamine D meepakt! En dat helpt weer om je afweersysteem gezond te houden.

Tip 2: drink voldoende water
Je organen, maar je immuunsysteem in het bijzonder, hebben veel baat bij hydratatie oftewel vocht en dan met name water. Water helpt het lichaam te reinigen en gifstoffen te verwijderen. Daarom is water drinken nu extra belangrijk. Zorg voor een goed gevulde waterfles binnen handbereik en vul ‘m regelmatig bij, dan kom je al snel aan de 2 liter per dag (8 tot 10 glazen) die een volwassene nodig heeft. En belangrijk: drink voordat je dorst krijgt. Wanneer je een dorstgevoel krijgt, kom je eigenlijk al 2 tot 3 glazen water tekort. 

Tip 3: Zorg voor ontspanning
Bijna iedereen heeft in deze tijd te maken met een vorm van stress, afhankelijk van je persoonlijke situatie. Ontspanning is dé manier om je vecht- en vluchtsysteem tot rust te brengen. Daardoor ben je beter in staat om met moeilijkheden of problemen om te gaan en je geest ruimte te geven. Ga dingen doen waar je blij van wordt en energie van krijgt. Pak hobby’s op waar je misschien al een tijd niet meer aan toe bent gekomen, ga mediteren of plan een online borrel met familie of vrienden.

Tip 4: zorg voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust stimuleert de werking van je immuunsysteem. Hoeveel slaapuren je nodig hebt, varieert per persoon maar voor gezonde volwassenen geldt dat ze gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht moeten krijgen.

Corona update 3: Muscles and more gesloten tot en met 28 april

Op 31 maart heeft het kabinet besloten tot verlenging van de maatregelen tegen verdere verspreiding van het Corona virus. Dat betekent dat Muscles and more in ieder geval gesloten blijft tot en met 28 april.

De veiligheid en gezondheid van mijn klanten is het allerbelangrijkste. Als sportmasseur sta ik daarom volledig achter deze maatregel. Op dit moment hebben wij allemaal de verantwoordelijkheid om onszelf, onze dierbaren en de gemeenschap te beschermen tegen het Corona virus.

De situatie verandert continue en ik volg hierin de richtlijnen van de RIVM.. Zodra de situatie het weer toelaat, zal mijn praktijk weer open zijn en hoop ik je weer te mogen verwelkomen.

In de tussentijd, als je vragen hebt of klachten die je wilt bespreken, aarzel niet om contact met me op te nemen. Telefonisch of via app: 06-44886492, via mail: info@musclesandmore.nl, via Facebook of het contactformulier op deze site. Ik sta tot je beschikking en kan je wellicht helpen met tips of oefeningen om je klachten ook in deze tijd te verminderen.

Blijf gezond, blijf veilig en blijf positief!

 

Corona update 1

Kan ik wel een massage inplannen vanwege het Coronavirus?

Je kunt zonder problemen een massage inplannen. Wel hanteert Muscles and more een aantal voorzorgsmaatregelen. Hiermee volgt Muscles and more de voorzorgsmaatregelen van het RIVM. Dit houdt in:

  • Geen handen schudden
  • Hoesten en niezen aan de binnenkant van de elleboog
  • Gebruik papieren zakdoekjes
  • Was je handen regelmatig met water en zeep

Wanneer kun je beter geen massage inplannen?

In een aantal gevallen adviseer ik je om nu geen massage in te plannen. Dit om te voorkomen dat je het virus oploopt of ongewild verder verspreidt als je het virus onder de leden hebt zonder het zelf te weten, 

  • Als je verkoudheidsklachten hebt zoals hoesten, keelpijn en koorts
  • Als je onlangs in een risicogebied bent geweest. Risicogebieden zijn op dit moment: China (inclusief Hongkong), Italië, Iran en Zuid-Korea.
  • Als je woonachtig bent in Brabant