cupping

Last van cellulite? Dan is cupping misschien iets voor jou!

cupping

Veel vrouwen, jong en oud, hebben cellulite. Cellulite of ‘sinaasappelhuid’ kenmerkt zich door kussentjes op de huid, vaak zit dit op de bovenbenen, dijen en heupen. Cellulite kan vervelend zijn. Bijvoorbeeld omdat het gevoelig is bij aanraking. Of uit esthetisch oogpunt, wanneer de huid er bobbelig uit ziet. Iets wat vooral in de zomermaanden als minder prettig wordt ervaren. In dit artikel leg ik uit wat de oorzaak is van cellulite, wat je er zelf aan kunt doen en hoe ik je kan helpen om dit probleem aan te pakken.

Ontstaan van cellulite

Vaak wordt gedacht dat cellulite te maken heeft met overgewicht. Dat hoeft niet per definitie zo te zijn. Leefstijl, voeding en gewicht spelen wel een rol, net als aanleg.  Een hoog vetpercentage, roken, alcohol, weinig beweging en stress kunnen cellulite verergeren. Goed om te weten dat je dus zelf een aantal dingen kunt doen om cellulite in de hand te houden. Maar zelfs dan. Ik spreek vrouwen die een gezond gewicht hebben, een gezond voedingspatroon hebben, sporten, geen alcohol drinken en toch cellulite hebben. Dan kan cupping therapie een oplossing zijn.

Cellulite en cupping

Cupping is een vorm van bindweefselmassage waarbij met siliconen cups gif- en afvalstoffen uit het weefsel gehaald worden. Dat gebeurt door het ‘vacuüm’ zuigen van het bindweefsel. De stagnatie in het weefsel wordt uit de diepere lagen naar de oppervlakte gehaald en via de huid afgevoerd. Het bindweefsel krijgt zo weer meer souplesse en dat heeft een positief effect op de cellulite, die minder stug en gevoelig wordt. Ook qua uiterlijk gaat de huid er egaler uitzien. Cupping kan – zeker in het begin wanneer het bindweefsel nog stug is – wat pijnlijk of gevoelig zijn maar een goede behandelaar zal hier altijd rekening mee houden

‘Mijn benen zien er strakker uit, het voelt veel soepeler’

Eén van mijn cliënten is Roos. Zij kwam bij me omdat zij cellulite had op haar benen en heupen. Zij had hier last van als ze langere tijd achter elkaar stond of zat. De plekken werden dan gevoelig. Roos is een jonge vrouw, heeft een gezond gewicht en een gezonde leefstijl. In overleg met Roos zijn we gestart met behandelingen voor de heupen en benen aan de achterkant. In de tussentijd behandelde Roos zelf haar benen aan de voorkant thuis ook met cupping.

Roos is erg blij met het effect van de behandeling:  ‘Na de eerste paar behandelingen merkte ik al dat de doorbloeding in mijn benen was verbeterd. De laatste 5 behandelingen, die ook dicht op elkaar volgden, maakte het enorme verschil. Na de totale kuur voelen mijn benen (en bindweefsel) vele malen soepeler. Waar ik voorheen last kreeg van mijn benen wanneer ik lange tijd achter elkaar zat of juist moest staan, heb ik daar na de kuur veel minder last van. De doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen is aanzienlijk verbeterd! Mijn huid is ook zichtbaar opgeknapt. De bobbelige huid is verdwenen en mijn benen zien er strakker uit. Het voelt veel soepeler’.

Roos heeft de kuur als heel prettig ervaren. ‘Marjan bouwt de intensiteit van de behandelingen heel fijn op en werkt heel secuur. Een eerste behandeling kan gevoelig zijn, maar door het langzaam opbouwen van de intensiteit heb ik hier helemaal geen last van gehad. Marjan houdt hier goed rekening mee en tast dit elke keer goed af. Bij mij kon de intensiteit na een paar behandelingen juist omhoog, omdat het bindweefsel al soepeler was geworden en meer aankon. Ook aan dit feit merkte ik dus verschil en verbetering in de souplesse van het bindweefsel. Wanneer je last hebt van cellulite zou ik een behandeling bij Marjan zeker aanbevelen!’ 

Heb jij last van cellulite of wil je af van je sinaasappelhuid? Ik bespreek graag de mogelijkheden met je. Bijvoorbeeld tijdens een gratis en vrijblijvend intakegesprek. Of kijk hier voor meer informatie over cupping.

Corona update 10 – Muscles en more vanaf 3 maart 2021 weer open

Veiligheid en hygiëne zijn en blijven belangrijk. Daarom hanteer ik een aantal maatregelen om onze veiligheid en gezondheid te beschermen.

Voor de behandeling

Heb je op de dag van de afspraak griep- of verkoudheidsklachten? Of ben je in aanraking geweest met iemand die Covid positief is? Of ben je zelf Covid positief en nog geen 24 uur klachtenvrij? 

Neem dan contact met me op. In overleg met jou verplaats ik de afspraak dan naar een later tijdstip.

 Tijdens/na de behandeling

  • Bij binnenkomst  desinfecteer je je handen.
  • Na elke behandeling ventileer ik de kamer. Alle beschermingsmiddelen worden vervangen en de massagebank, het meubilair, deurknoppen en trapleuning worden gedesinfecteerd.
  • Betaling bij voorkeur via een online betaalverzoek of iDEAL. Betaling met iDEAL is mogelijk als je ervoor kiest om via de online agenda vooruit te betalen. Kies je voor ‘betaling in salon’ of heb je op een andere manier een afspraak gemaakt, dan ontvang je na afloop van de behandeling een online betaalverzoek.

Heb je vragen? Aarzel niet en neem contact met me op. Via 06-44886492 (mobiel of whatsapp), via de mail: info@musclesandmore.nl of via het contactformulier.

Ik hoop je snel te ontmoeten! 

corona update

Corona update 9 – Tijdelijke sluiting Muscles and more verlengd tot 2 maart 2021

corona update

De overheid heeft aangekondigd de verplichte sluitingsperiode voor o.a. massagepraktijken te verlengen met ten minste 3 weken om verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Dit betekent dat Muscles and more langer gesloten moeten blijven dan oorspronkelijk gepland, namelijk tot 2 maart 2021.

Zodra de maatregelen versoepeld worden en de praktijk weer open mag, laat ik je dat uiteraard weten. Heb je in de tussentijd vragen? Stel ze gerust! Ik ben gewoon bereikbaar via 06-44886492 en info@musclesandmore. Blijf gezond en tot snel!

Muscles and more gesloten tot en met 9 februari 2021

Corona update 8 – Muscles and more i.v.m. verlengde lockdown gesloten tot en met 9 februari 2021

Het beste wat je nu kunt doen is thuisblijven. Daarom ben ik tot en met 9 februari gesloten, om verdere verspreiding van het coronavirus tegen te gaan. Heb je een afspraak staan tussen 19 januari en 9 februari? Dan neem ik contact met je op om deze te verzetten. Vooruitbetaalde boekingen worden teruggestort op jouw rekening.

Ik wens je veel sterkte en gezondheid! Als we nu samen doorzetten, kunnen we elkaar binnenkort weer ontmoeten! 

Muscles and more gesloten tot en met 9 februari 2021
vanwege corona gesloten

Corona update 7 – Muscles and more i.v.m. lockdown gesloten tot 19 januari 2021

vanwege corona gesloten

We hebben het gehoord in de toespraak van Marc Rutte. Er zijn hardere maatregelen nodig om het coronavirus eronder te krijgen. Daar valt ook de sluiting van massagepraktijken onder. Daarom is Muscles and more tot 19 januari 2021 gesloten. Met pijn in het hart, maar hopelijk met het vooruitzicht vanaf 19 januari weer open te kunnen en je weer te kunnen ontmoeten.  Ik wens jou en iedereen die je dierbaar is fijne dagen. Denk aan elkaar, samen kunnen we dit!  

Corona update 6 – Muscles and more open tijdens gedeeltelijke lockdown

Corona update 6: Muscles and more open tijdens gedeeltelijke lockdown

Ondanks de strengere maatregelen mag Muscles and more open blijven en kun je nog steeds een afspraak voor een heerlijke massage maken! Natuurlijk staat hierbij jouw en mijn veiligheid voorop. Daarom nog even een samenvatting van de voorzorgsmaatregelen die ik bij elke afspraak hanteer.

Als je hierover vragen hebt, of je twijfelt of je een afspraak kunt maken, neem dan gerust contact met me op via 06-44886492 of mail naar info@musclesandmore.nl.

Voor de behandeling

Op de dag van de afspraak neem ik vooraf contact met je op om te vragen of je last hebt van verkoudheid (neusverkoudheid, loopneus, niezen) of griepachtige klachten zoals keelpijn, hoesten of verhoging (37,5 graden of hoger). Als dat het geval is zullen we de afspraak in overleg verplaatsen.

Ook zal ik je vragen of je in de 10 dagen voor de afspraak in aanraking bent geweest met iemand bij wie een COVID-19 besmetting is vastgesteld of je zelf besmet bent geweest en nog geen 24 uur klachtenvrij bent geweest. Ook in dat geval zullen we de afspraak in overleg verplaatsen.

Uiteraard geldt dat ook als ik zelf bovenstaande klachten heb en neem ik contact op om de afspraak te verzetten totdat ik 24 uur klachtenvrij ben.

Tijdens de behandeling

Bij binnenkomst in de behandelkamer desinfecteren we allebei onze handen. Mocht ik jouw contactgegevens nog niet hebben, dan zal je vragen om het bron- en contactformulier in te vullen. Dit formulier bewaar ik 14 dagen en daarna vernietig ik het.

Tijdens de behandeling zal ik een mondkapje dragen. Uiteraard staat het jou vrij om tijdens de behandeling ook een mondkapje te dragen, maar dit is niet verplicht omdat mijn praktijk zich in een woonhuis bevindt.

Na de behandeling

Na elke behandeling ventileer ik de kamer. Alle beschermingsmiddelen worden vervangen en de massagebank, het meubilair, deurknoppen en trapleuning desinfecteer ik met 70% alcohol.

Betaling gaat bij voorkeur via Tikkie of iDEAL. Betaling met iDEAL is mogelijk als je ervoor kiest om via de online agenda vooruit te betalen. Kies je voor ‘betaling in salon’ of heb je op een andere manier een afspraak gemaakt, dan ontvang je na afloop van de behandeling een Tikkie.

Verder volg ik de richtlijnen van het RIVM.

Stay safe!

opening 11 mei

Corona update 5: Muscles and more vanaf maandag 11 mei weer open!

opening 11 mei

Goed nieuws dat ook massagepraktijken weer kunnen starten. Ik kijk ernaar uit om je weer te ontmoeten! Vanaf maandag 11 mei is Muscles and more weer open en kun je via de online agenda, whatsapp, telefonisch of de mail weer een afspraak voor een heerlijke massage maken.

Veiligheid en hygiëne zijn en blijven belangrijk. Daarom hanteer ik een aantal extra maatregelen om onze veiligheid en gezondheid te beschermen. Deze maatregelen zijn in lijn met het protocol ‘Werken in de Massagebranche tijdens en na corona’ van de Belangenvereniging voor Beroepsbeoefenaars in de Massage en Sportverzorgingsbranche (BMS).

Voor de behandeling

Op de dag van de afspraak neem ik vooraf contact met je op om te vragen of je last hebt van verkoudheid (neusverkoudheid, loopneus, niezen) of griepachtige klachten zoals keelpijn, hoesten of verhoging (37,5 graden of hoger). Als dat het geval is zullen we de afspraak in overleg verplaatsen.

Ook zal ik je vragen of je in de 10 dagen voor de afspraak in aanraking bent geweest met iemand bij wie een COVID-19 besmetting is vastgesteld of je zelf besmet bent geweest en nog geen 24 uur klachtenvrij bent geweest. Ook in dat geval zullen we de afspraak in overleg verplaatsen.

Uiteraard geldt dat ook als ik zelf bovenstaande klachten heb en neem ik contact op om de afspraak te verzetten totdat ik 24 uur klachtenvrij ben.

Als je onder een risicogroep valt, dan raad ik je aan om contact met mij op te nemen voordat je een afspraak maakt. Dan bespreken we samen of en hoe de massage plaats kan vinden.

Tijdens de behandeling

Bij binnenkomst in de behandelkamer desinfecteren we allebei onze handen. Ik zal je vragen om het bron- en contactformulier in te vullen. Dit formulier bewaar ik 14 dagen en daarna vernietig ik het.

Tijdens de behandeling zal ik een mondkapje dragen. Uiteraard staat het jou vrij om tijdens de behandeling ook een mondkapje te dragen, maar dit is niet verplicht omdat mijn praktijk zich in een woonhuis bevindt.

Na de behandeling

Het is goed om na afloop van de massage water te drinken. Normaal gesproken bied ik je een glas water aan. Om het besmettingsrisico zo klein mogelijk te maken, zie ik daar nu van af. Je kunt natuurlijk wel zelf een flesje water meenemen naar de afspraak.

Na elke behandeling ventileer ik de kamer. Alle beschermingsmiddelen worden vervangen en de massagebank, het meubilair, deurknoppen en trapleuning desinfecteer ik met 70% alcohol.

Betaling gaat via Tikkie of iDEAL. Betaling met iDEAL is mogelijk als je ervoor kiest om via de online agenda vooruit te betalen. Kies je voor ‘betaling in salon’ of heb je op een andere manier een afspraak gemaakt, dan ontvang je na afloop van de behandeling een Tikkie.

Algemeen
De bestaande maatregelen (geen handen schudden, hoesten en niezen in elleboog) blijven bestaan. Buiten de behandelkamer houden we 1,5 meter afstand. Verder volg ik de richtlijnen van het RIVM.

Heb je vragen? Aarzel niet en neem contact met me op. Via 06-44886492 (mobiel of whatsapp), via de mail: info@musclesandmore.nl of via het contactformulier.

Ik hoop je snel weer te ontmoeten! 

Hou vol

Corona update 4: sluiting Muscles and more verlengd tot 19 mei

Hou vol

Zoals je waarschijnlijk gehoord hebt, heeft de overheid aangekondigd de sluitingsperiode voor o.a. massagepraktijken met ten minste 3 weken te verlengen om de verspreiding van het Coronavirus te beperken. Dit betekent dat ook Muscles and more gesloten moet blijven tot 19 mei. Zodra de maatregelen van het kabinet dit toelaten, hoop ik je weer te mogen verwelkomen in mijn praktijk. Ik houd je hiervan via deze website en mijn Facebookpagina op de hoogte.

Mogelijke hygiënemaatregelen na heropening
Hygiëne is in deze tijd – en zeker bij contactberoepen – het allerbelangrijkste. Er wordt hard gewerkt aan een protocol voor veilig en hygiënisch werken in de massagepraktijk. Je kan hierbij denken aan strengere hygiënemaatregelen zoals ontsmetting van de massagebank, handen en deurknoppen. Mogelijk hoort daarbij ook het gebruik van beschermingsmaterialen zoals handschoenen en een mondkapje. Dit protocol kun je te zijner tijd op deze website vinden, zodat je weet wat je hiervan mag verwachten.

Kijk jij ook uit naar een massage?
Wil jij ook graag een massage krijgen, zodra dat weer kan? Neem dan alvast contact met mij op. Zodra mijn praktijk weer open is, plan ik in overleg met jou een afspraak in.

Blijf gezond en blijf veilig: zo versterk je je immuunsysteem

In deze tijd zijn goede voorzorgsmaatregelen belangrijk om de verspreiding van Corona tegen te gaan en je gezondheid te beschermen. Daarnaast kun je met een aantal leefstijlregels ook je immuunsysteem versterken. Er is geen gegarandeerde manier om te voorkomen dat je ziek wordt maar het versterken van je immuunsysteem zorgt wel voor een goede en stevige basis, waardoor je lichaam minder vatbaar is. Op deze pagina vind je 4 tips om je immuunsysteem gezond te houden. 

Tip 1: blijf bewegen
Probeer dagelijks het liefst minimaal 30 minuten activiteiten te ondernemen waarbij je hartslag verhoogt. Dit kan bijvoorbeeld wandelen of fietsen zijn. Houdt daarbij wel rekening met de 1,5 meter afstand tot anderen. Maar ook thuis kun je natuurlijk allerlei oefeningen doen. Op YouTube zijn enorm veel video’s te vinden en veel sportscholen bieden online programma’s aan waarmee je allerlei lessen thuis kunt volgen. Ga je normaal gesproken 3x per week naar de sportschool? Probeer deze tijd dan ook nu vrij te houden voor alternatieve sportactiviteiten, zodat je in je vaste ritme blijft. Als het kan, probeer je activiteiten zoveel mogelijk in de buitenlucht te doen, bijvoorbeeld in de tuin of op je balkon. Bijkomend voordeel is dat je ook nog eens een deel van je dagelijkse dosis vitamine D meepakt! En dat helpt weer om je afweersysteem gezond te houden.

Tip 2: drink voldoende water
Je organen, maar je immuunsysteem in het bijzonder, hebben veel baat bij hydratatie oftewel vocht en dan met name water. Water helpt het lichaam te reinigen en gifstoffen te verwijderen. Daarom is water drinken nu extra belangrijk. Zorg voor een goed gevulde waterfles binnen handbereik en vul ‘m regelmatig bij, dan kom je al snel aan de 2 liter per dag (8 tot 10 glazen) die een volwassene nodig heeft. En belangrijk: drink voordat je dorst krijgt. Wanneer je een dorstgevoel krijgt, kom je eigenlijk al 2 tot 3 glazen water tekort. 

Tip 3: Zorg voor ontspanning
Bijna iedereen heeft in deze tijd te maken met een vorm van stress, afhankelijk van je persoonlijke situatie. Ontspanning is dé manier om je vecht- en vluchtsysteem tot rust te brengen. Daardoor ben je beter in staat om met moeilijkheden of problemen om te gaan en je geest ruimte te geven. Ga dingen doen waar je blij van wordt en energie van krijgt. Pak hobby’s op waar je misschien al een tijd niet meer aan toe bent gekomen, ga mediteren of plan een online borrel met familie of vrienden.

Tip 4: zorg voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust stimuleert de werking van je immuunsysteem. Hoeveel slaapuren je nodig hebt, varieert per persoon maar voor gezonde volwassenen geldt dat ze gemiddeld 7 tot 9 uur slaap per nacht moeten krijgen.